곤약은 구약나무 뿌리의 전분으로 묵을 만든것을 말해요^^ 포만감에 비해 칼로리가 매우 낮아 주로 다이어트 식품으로 활용되고 있지요 100g당 5~10칼로리 밖에 안된다고 하니 다이어트시에 마음놓고 먹어도 괜찮겠네요~^^ 그럼 곤약의 효능을 알아볼까요? 배변활동 촉진 글루코만난 성분이 장의 연동운동을 자극하여 배변활동을 촉진 및 변비를 해소하는 효능이 있으며 장을 깨끗하게 만들어주어요~ 나트륨 배출 인체에서 나트륨 비율이 높아지면 건강에 매우 안좋을 수 있어요~ 곤약에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨-칼륨 균형을 이루는데 도움을 줍니다^^ 당뇨 곤약은 97% 이상이 수분으로 이루어져 있어 섭취해도 혈당이 천천히 올라기 때문에 당뇨에 도움이 되어요! 특히 곤약에 함유된 글루코만난 역시 혈당이 오르는 ..
닭가슴살의 효능~! 다이어트하면 빼놓을 수 없는게 닭가슴살이죠? 닭가슴살은 저칼로리 고단백질 음식이라 다이어터분들에겐 최고의 단백질 보충음식이죠!! 그럼 닭가슴살의 효능에 대해 알아볼까요!? 다이어트 닭가슴살은 포만감에 비해 상당히 낮은 칼로리를 가지고 있어요 그렇기 때문에 다이어트 식품으로 각광을 받고있죠^^ 닭가슴살을 곁들여 다이어트 식단을 짜고 다이어트에 돌입하신다면 분명 좋은 효과를 보실 거에요~ 참고로 닭가슴살은 드레싱 없이 샐러드로 먹거나 훈제를 해먹는 방법이 가장 좋다고 해요! 체력 회복 닭가슴살의 경우 섬유질이 가늘고 연해 다른 육류보다 소화 흡수가 잘 된다고 해요~ 이 때문에 어린이들이나 노약자들의 기력 회복에 닭가슴살 죽이 아주 좋다고 하네요 특히 병치레를 한 후 체력이 많이 떨어진 분..
홍시&감의 효능~!! 감 한 개만 먹어도 하루 비타민A 권장 섭취량을 모두 섭취할 수 있으며 감 하나에 함유된 비타민C는 사과의 무려 10배가 넘어요! 비타민A는 안구 건강, 비타민C는 노화방지 및 항산화에 필수적이죠. 감에는 탄닌이라는 성분이 있는데요^^ 이 성분은 수렴작용을 하기 때문에 설사를 멎게 하는데 매우 효과적이며 위궤양에도 도움이 된다고 해요~!! 단, 설사를 하지 않을 때 감을 과다 섭취하면 탄닌 성분이 변비를 일으킬 수 있으니 주의하세요!!! 감에 함유되어 있는 효소가 술독을 없애주는 효능이 있으며 갈증을 해소하는데 좋으며 당질이 풍부해 음주 후 숙취를 해소하기에는 감이 제격이라고 해요~! 또한 감은 혈중 알코올 상승률을 낮추는 효능이 있어 음주 전이나 음주 중에 먹는 것도 좋다고 해요!..
병아리를 닮은 병아리콩의 효능! 병아리콩은 생긴 모양이 병아리 머리와 흡사해서 붙여진 이름이에요!~ 병아리콩은 땅콩처럼 고소한 맛을 내며 여느 콩과 크게 다르지 않게 단백질을 비롯한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는 건강식품이에요~! 그럼 병아리콩의 효능을 알아볼까요? 병아리콩에는 소고기에 함유되어 있기로 유명한 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있다고 해요! 아르기닌은 신진대사를 활발하게 하여 지방 연소를 촉진하는 효능이 있으며 혈관을 확장해주는 효과도 있어요~! 병아리콩에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어(우유의 6배) 성장기 아이들이 섭취하기에 아주 알맞으며 노인이나 갱년기 여성들의 골다공증을 예방하는데 도움이 되어요! 병아리콩은 지방 함유가 낮아 칼로리가 낮으면서도 단백질이 함유되어 있으면서 다이어트시 ..
시금치의 효능 시금치는 뼈를 튼튼히 하게주는 칼슘 함유율이 높은 식품입니다^^ 어린이 성장촉진과 빈혈의 예방에 좋으며 엽록소가 가득히 들어 있어 항암식품으로도 그 효능이 발휘되어 기억력의 상실과 치매를 효과적으로 예방해 준다고 합니다~^^ 시금치에는 비타민 (A, C)가 많이 들어 있기 때문에 감기를 예방해 주는것은 물론이고 거친 피부와 기관지염 등에 효과가 있다고 해요~! 시금치는 양질의 단백질, 비타민, 칼슘, 칼륨, 인과 철분등이 풍부하게 포함되어 있으며 질 좋은 섬유질이 들어 있다고 해요~ 대변을 쉽게 해주고 혈액을 걸러주며 몸속의 영양분을 잘 거둬 들이며 마르고 거친 것을 윤택하고 부드럽게 만들어 주고 출혈을 멈추게 해 주는 효능이 있다고 해요^^ 시금치의 효능중에서 철분은 여성들에게 꼭 필요한..
더덕의 효능! 더덕은 폐를 보호하고 붓기를 가라앉히는 효능이 있는데요 이러한 효능을 덕에 가래와 기침을 멎게 하고 편도섬염, 천식 등과 같은 각종 기관지염을 치료해주는 효능이 있다고 해요^^ 더덕을 꾸준히 섭취하면 혈액내에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 효과적으로 배출하여 고혈압 등과 같은 혈관질환을 예방 및 치료할 수 있어요^^ 더덕에는 사포닌, 인, 티아민, 리보플라빈 등과 같은 성분이 풍족하게 함유되어 있어요 이 성분들 덕에 더덕을 꾸준히 섭취하면 각종 성인병을 예방해주고 강력한 암 예방 효과를 기대하실 수 있어요^^ 더덕은 해독작용이 뛰어나기 때문에 독성이 있는 벌레에게 물리거나, 피부에 염증이 나타났을때 더덕을 가루로 내어 환부에 직접 발라주시면 독성을 배출시키고 염증을 완화해주는 효능이 있어요~^^ ..
둥글레차의 효능~! 둥글레차를 꾸준히 마시면 혈액순환이 촉진된다고 해요~ 그래서 평소 혈액순환이 제대로 되지 않아 생기는 두통, 어지러움증, 손발저림 증상등을 개선해주며 여성분들의 생리불순 현상 개선에도 도움이 된다고 해요~! 노폐물과 독소를 몸밖으로 배출시켜 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 피부미용 기능이 있으며, 기미, 주근깨, 검버섯등의 피부질환을 개선해둔다고 해요^^ 노화를 일으키는 활성화산소를 제거하여 피부를 매끄럽게 하고 노화를 방지 해줍니다 그래고 평소 기가 허에 기운이 없거나 식은 땀이 날 때 둥글레차를 마시면 기운을 복돋고 허한 기를 보해준다고 해요~ 혈당을 내려주고 인슐린을 조절하는 효능이 있어 당뇨환자에게 도움이 되고 긴장완화 효능이 있는 '트리토판'이라는 성분이 불면증, 스트레스, 신경..
미나리의 효능 미나리를 섭취하면 깨끗한 혈관을 유지하는데 도움이 되며, 콜레스테롤을 배출하고 혈압을 강하해 주는 효능이 있어 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관성 질환을 예방 및 치료하는데 좋아요~ 미나리를 섭취하면 간의 활동이 자극되고 급성간엽이나 간경화와 같은 간 질환을 예방 치료하는데 도움이 되어요 술을 마신 다음날 숙취를 해소하는데도 도움이 된다고 하며 간에 도움이 되니 전반적인 피로회복에도 효능이 있다고 해요^^ 미나리는 훌륭한 해독제이며 인체에 유해한 중금속을 체외로 배출시켜주는 효능이 있어요~! 복어탕을 끓일 때 미나리를 넣는 것이 복어의 독을 중화시키기 위함이라고 해요! 미나리에 풍부하게 함유된 식물성 섬유질은 장의 내벽을 자극하여 소화를 촉진하고 변비를 해소해주는 효능이 있어요 또 미나리에는 ..
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