닭가슴살의 효능~!

닭가슴살의 효능~!

다이어트하면 빼놓을 수 없는게 닭가슴살이죠?

닭가슴살은 저칼로리 고단백질 음식이라

다이어터분들에겐 최고의 단백질 보충음식이죠!!

그럼 닭가슴살의 효능에 대해 알아볼까요!?

다이어트

닭가슴살은 포만감에 비해 상당히 낮은 칼로리를 가지고 있어요

그렇기 때문에 다이어트 식품으로 각광을 받고있죠^^

닭가슴살을 곁들여 다이어트 식단을 짜고 

다이어트에 돌입하신다면 분명 좋은 효과를 보실 거에요~

참고로 닭가슴살은 드레싱 없이 샐러드로 먹거나

 훈제를 해먹는 방법이 가장 좋다고 해요!

체력 회복

닭가슴살의 경우 섬유질이 가늘고 연해 다른 육류보다 소화 흡수가 잘 된다고 해요~

이 때문에 어린이들이나 노약자들의 기력 회복에 닭가슴살 죽이 아주 좋다고 하네요

특히 병치레를 한 후 체력이 많이 떨어진 분들이 닭가슴살 죽을 먹는다면

 더더욱 많은 도움을 받을 수 있을거에요^^

닭가슴살 죽은 소화도 잘돼 장염 환자에게도 좋은 죽이라고 해요!

근육 생성

보디빌더들이 닭가슴살을 먹는 이유는 다름아닌 근육 생성 효능 덕분이죠

물론 운동도 안하는데 닭가슴살만 먹는다고 근육이 생기는건 아니에요^^

운동을 해야만 근육이 생긴답니다!!

웨이트 트레이닝시 일정 강도 이상을 하게 되면 근육이 미세하게 찢어지게 되고

이렇게 찢어진 근육 사이에 단백질이 흡수돼 근육을 크고 멋지게 만들어주어요^^

닭가슴살은 단백질이 풍부해서 근육을 생성하는데 아주 좋아요~

 

암 억제

미국 암연구 협회에 따르면 닭고기에는 

오메가3와 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어 

암을 예방해줌은 물론 암세포가 번져나가는 것을 억제해준다고 해요!

그리고 혈액 순환에도 영향을 미쳐 

심혈관 질환과 동맥경화 예방에도 도움이 된다고 해요~^^