곤약의 칼로리와 효능!

곤약은 구약나무 뿌리의 전분으로

묵을 만든것을 말해요^^

포만감에 비해 칼로리가 매우 낮아 

주로 다이어트 식품으로 활용되고 있지요

100g당 5~10칼로리 밖에 안된다고 하니

다이어트시에 마음놓고 먹어도 괜찮겠네요~^^

그럼 곤약의 효능을 알아볼까요?

배변활동 촉진 

글루코만난 성분이 장의 연동운동을 자극하여 

배변활동을 촉진 및 변비를 해소하는 효능이 있으며 

장을 깨끗하게 만들어주어요~

나트륨 배출 

인체에서 나트륨 비율이 높아지면 

건강에 매우 안좋을 수 있어요~ 

곤약에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어

 나트륨-칼륨 균형을 이루는데 도움을 줍니다^^

당뇨

곤약은 97% 이상이 수분으로 이루어져 있어

섭취해도 혈당이 천천히 올라기 때문에 당뇨에 도움이 되어요!

 특히 곤약에 함유된 글루코만난 역시 

혈당이 오르는 것을 늦춰주는 기능을 하기 때문에

당뇨병환자들이 마음놓고 먹어도 되는 음식이지요^^

콜레스테롤 배출 & 칼슘 풍부

글루코만난 성분은 장내 유독물질과 

콜레스테롤을 흡착하여 체외로 배출해주는 효능이 이어요~

그리고 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 

골다공증 및 각종 뼈 질환이 있을 때 섭취하면 좋아요^^