밤의 효능! 대표적인 가을 음식 밤!밤의 효능을 알아볼까요? 밤은 따뜻한 성질을 가지고 있어요 여성분들 몸이 찰 경우 생리통이나 생리불순 증상이 더 심하게 나타날 수 있어요 따라서 따뜻한 성질인 밤을 꾸준히 섭취해주면 증상을 완화하고 개선하는데 도움이 되어요~ 밤에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어요 비타민A는 시력 보호, 야맹증 예방 등에 도움이 되는 것은 물론 건강한눈을 유지하기 위해 없어서는 안될 성분이지요 밤을 먹으면 밤눈이 맑아진다는 소리가 괜히 있는게 아니네요ㅎㅎ 밤에는 혈중 알콜 농도가 상승하는 것을 막아주는 성분이 함유되어 있다고 해요 따라서 음주 전이나 음주 후에 섭취해주면 숙취를 예방하는 효과가 나타날 수 있다고 해요ㅎㅎ 몸이 찬 사람들은 배탈이 나거나 설사를 하는 경우가 많죠 밤은 ..
호두의 효능 호두는 비타민, 철분, 미네랄과 오메가3등 인체에 좋은 다양한 성분들이 함유되어 있어 심장과 혈관 건강 및 정신건강에도 좋은 음식이에요^^ 호두는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방해줘요^^ 호두를 꾸준히 섭취하면 멜라토닌의 혈중 농도가 3배나 증가하기 때문에 숙면을 취하는데 도움이 되어요^^ 호두에 함유된 풍부한 지방산과 비타민E가 항산화 작용을 도와 피부를 개선하고 노화를 방지해줘요~ 호두에 풍부하게 함유된 불포화지방산이 혈액 속의 지방을 제거해줍니다^^
야콘의 효능 야콘은 고구마랑 아주 흡사하게 생겼는데요 식감이 아삭하며 맛 또한 달달하여 먹기도 좋을 뿐더러 건강에도 효능이 좋아 최근 웰빙 식품으로 많은 이들이 찾고 있는 식품이에요^^ 다이어트 야콘은 고구마나 감자보다 열량이 절반 가량 낮아요 그럼에도 불구하고 풍부하게 함유된 식이섬유와 프락토 올리고당 덕분에 포만감이 높고 소화 속도가 느려 다이어트시 먹기 적합한 식품이지요^^ 장건강 야콘을 꾸준히 섭취하면 장의 연동운동이 촉진되면서 변비를 해소하는데 도움이 되며 장속 비피더스균을 증가시켜 전반적인 장 건간을 유지하는데 도움이 됩니다^^ 당뇨 야콘에 함유된 알파글루코옥시다이제 성분은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지하며 혈액 안의 당을 배출시키는 역할을 해줘요! 뿐만 아니라 인슐린과 체내 인슐린 분비..
애호박의 효능~! 나트륨 배출 나트륨 함량이 높은 식사를 하다보면 고혈압 등 각종 혈관 질환에 노출 될 수 있어요 이럴 때 체내의 나트륨을 효과적으로 배출해주는 칼륨이 풍부하게 함유된 애호박을 꾸준히 섭취하시면 각종 혈관 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 되요^^ 탈모예방 비타민A는 탈모예방에 효과가 있는데 애호박에 이 비타민A가 풍부하기 때문에 탈모예방에 도움을 줄 수 있어요 단, 드라마틱한 효과를 기대할 수 있는 정도는 아니니까요 평소에 꾸준히 섭취하면 조금은 도움이 된다는 정도로 알고 있으면 될 것 같아요^^ 위장보호 애호박에 비타민A와 칼륨이 풍부하게 함유되어있는데 비타민 A는 위점막을 보호해서 위의 염증을 막아주며 칼륨이 위의 건강을 위협하는 나트륨을 배출해주기 때문이라고 헤요~ 항암효과 베타카..
자두의 효능 피로회복 . 자두에는 구연산과 사과산 같은 유기산 성분들이 풍족하게 함유되어 있어 피로회복에 효능이 좋아요~^^ 또한 신체의 리듬을 정상적으로 바꿔주어 불명증을 개선하는데에도 효능이 있어요 변비개선 자두에는 수용성 섬유소가 아주 풍족하고 함유되어있어요 매일 아침 식사후에 자두를 먹어주면 묵은 숙변을 배출하고 변비를 개선하는데 효능이 매우 좋다고 해요 면역력 강화 자두의 효능에는 면연력을 강화시키는 효능도 있어요 겨울과 여름같이 극단적인 날씨에는 몸의 면역력이 떨어지기 십상이죠? 이럴때 자두를 지속적으로 먹으면 질병에 대한 저항력을 높여주는데 효능이 있다고 해요 또한 감기에 걸렸을때 자두를 먹으면 열을 내리는 효능이 있다고 해요~ 야맹증 치료 눈을 건강하게 하는 것 또한 자두 효능인데요 자두에..
선지의 효능 선지는 소나 돼지에서 받아낸 피를 삭혀서 굳힌 것으로 국내에서는 흔히 해장국의 재료로 쓰입니다 빈혈예방 선지에는 철분이 매우 풍부하게 함유되어 있으며 선지의 형태 때문에 인체에 흡수되기 좋다고 해요 빈혈이 있는 사람들이나 여성들이 섭취하면 매우 좋습니다^^ 숙취해소 선지에 풍부하게 함유된 미네랄과 펩타이드 성분이 체내 알콜의 해독과 분해 및 배출을 촉진하여 숙취를 해소하는데 도움이 되요^^ 아스파라긴산이 많은 콩나물과 함께 먹으면 효과가 더 좋아요 중금속 배출 선지를 섭취하면 체내 카드뮴, 납, 구리 등 과다하면 유해할 수 있는 중금속을 흡착하여 체외로 배출시켜주는데 도움이 된다고 해요~ 중풍 한의학에 의하면 예로부터 선지(특히 돼지)는 중풍으로 인한 어지러움증이나 명치 밑이 답답한 증상과 ..
멍게의 효능 피로회복 멍게에 많이 함유되어 있는 타우린을 피로를 회복하는데 도움이 돼요~! 또한 멍게에 풍부하게 함유된 글리코겐은 인체에 활력을 불어넣어주죠^^ 제철(5월) 멍게에 글리코겐이 가장 많이 함유되어 있다고 하니 지금 멍게 많이 드시는게 좋아요^^ 노화방지 멍게에 풍부하게 함유되어 있는 타우린은 노화를 방지하는데도 좋다고 알려져 있어요^^ 또한 멍게에 함유된 프라스마로겐 이라는 성분이 기억력 감퇴 및 노인성 치매를 예방하는데 좋다고 해요 숙취해소 멍게에 함유된 불포화 알코올인 신티올은 멍게 특유의 맛을 내는 성분이기도 한데요 이 성분은 알콜 분해를 촉진하여 숙취를 해소하는데 효과적이라고 해요! 혈액순환 멍게에 함유된 바나듐이라는 성분은 혈관 내 노폐물을 배출시켜주기 때문에 고혈압이나 동맥경화 ..
깻잎의 효능 항암효과 깻잎은 암세포를 제거하는 효과가 있는 자연살해세포의 활성을 높이고 대식세포 기능을 활성화시켜 병원성 대장균을 제거하는등 면역기능을 강화시키고 항암에 도움이 된다고 합니다 빈혈개선 체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분인 철분이 100g당 2.9mg으로 시금치의 2배나 될정도로 풍부하게 함유 되어 있어서 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 나타나는 저산소증 증산인 빈혈 개선에 도움이 된다고 해요^^ 피부미용 깻잎속에 들어 있는 로즈마린산과 루테이올린성분이 기미 와 주근깨의 생성원인이 되는 멜라닌 색소의 생성을억제하는 효과가 있어서 피부미용에 도움이 된다고 해요~! 성인병예방 콜레스테롤수치가 높아지게되면 혈액순환장애의 원인이 되고 각종성인병을 유발하게 되..
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