안녕하세요 진주예요^^ 오늘은 콜리플라워효능에 대해 알아보아요 브로콜리와 똑같이 생겼지만 색깔만 다른 콜리플라워 항암작용과 해독작용 다이어트 피부미용등 다양한 효능을 가지고 있는 콜리플라워는 비타민C의 보고 라고 합니다. 그럼 콜리플라워의 효능에 대해 알아볼까요? 콜리플라워 효능 항암효과 항암효과에 좋은 음식 콜리플라워 콜리플라워에 들어 있는 항산화물질, 비타민, 식이섬유,인통성분 등이 항암효과에 도움을 준다고 해요 특히 콜리플라워에 있는 인톨성분이 발암물질과 유해물질을 해독시켜줘서 암예방에 좋은 음식이라고 합니다. 피부미용 피부에 좋은 음식 콜리플라워 콜리플라워에 풍부하게 들어있는 비타민C, 비타민E가 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 콜리플라워에 들어 있는 비타민C의 양은 100g만 섭취해도 하루 비..
안녕하세요 진주예요 ^^ 쑥효능에 대해 알아보아요 쑥효능 여성질환 여성질환에 좋은 음식 쑥 따뜻한 성질을 가지고 있는 쑥을 자주 먹으면 손,발,아랫배를 따뜻하게 해준다고 합니다. 쑥의 효능으로 자궁의 기능을 좋게 만들어 주고 수족냉증, 요통, 생리통, 생리불순등 여성질환에 좋다고 합니다. 소화기관 소화에 좋은 음식 쑥 쑥을 주기적으로 섭취해주면 쑥이 위벽을 보호해서 각종 위질환을 개선시켜주고 쑥에 들어있는 풍부한 식이섬유가 장 활동을 활발하게 만들어서 변비를 없애주고 장의 수분대사를 조절해서 설사증상을 완화 시켜 준다고 합니다. 면역력 면역력에 좋은 음식 쑥 쑥에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 쑥을 자주먹어주면 면역력향상에 도움을 준다고 해요 쑥을 먹으면 몸속에 살균작용을 해주고 백혈구 수..
안녕하세요 진주예요 ^^ 오늘은 몸에 좋은 시금치효능에 대해 알아보아요 시금치 효능 뇌건강 두통과 뇌건강에 좋은음식 시금치 시금치에 들어 있는 비타민B와 마그네슘, 플라보노이드 성분이 두통과 뇌건강을 지켜준다고 합니다. 마그네슘성분은 뇌의 혈관이 수축되는것을 막아줘서 두통을 예방해주고 플라보노이드 성분은 기억력을 높여주고 뇌세포가 노화하는것을 막아준다고 합니다. 눈건강 눈에 좋은음식 시금치 시금치에 들어있는 비타민A성분이 시력을 좋게 해주고 눈의 피로를 풀어줘서 눈건강을 지켜준다고 합니다. 노화방지 노화방지에 좋은 음식 시금치 시금치에 들어있는 클로로필성분이 우리 몸의 노화를 촉진시키는 유해산소인 활성화산소를 없애주고 항산화작용을 해서 노화를 방지해준다고 합니다. 항암효과 항암효과에 좋은 음식 시금치 시..
안녕하세요 진주예요^^ 슈퍼푸드로 알려진토마토 세계 10대푸드로 알려져있을 정도로 건강에 좋기로 유명하죠? 몸에 정말좋은 토마토! 익혀먹으면 효과가 그 배가 된다고 해요 그럼 토마토의 효능에 대해 알아볼까요? ^^ 토마토효능 항암효과 항암효과를 가지고 있는 토마토 라이코펜이 풍부해서 항암작용을 하는데 도움을 준다고 합니다. 토마토에 들어있는 라이코펜성분이 몸속의 유해산소를 제거하고 암진행을 막아준다고해요 그리고 위암, 폐암, 전립선암, 유방암에 좋다고 하네요 피부미용 토마토에 들어있는 라이코펜 성분! 토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 자외선으로 부터 손상한 피부의 재생을 도와주고 피부손상을 막아준다고해요 그리고 피부노화를 방지해준다고 합니다. 골다공증예방 골다공증예방에 좋은 토마토 토마토에 들어있는 비타..
안녕하세요 진주예요^^ 여러가지 효능이 많아 슈퍼푸드인 양배추 위장질환에 좋고 주기적으로 먹어주면 피부에도 좋다고 하더라구요 그럼 몸에 좋은 양배추 효능에 대해 알아볼까요? 양배추효능 위장질환개선 양배추에는 위장질환에 도움을주는 비타민K, 비타민U, 메치오닌성분이 들어있다고해요. 비타민K와 비타민U는 위점막을 보호하고 손상된 점막을 재생시켜 준다고하네요. 메치오닌성분은 위를 튼튼하게 해주고 위장질환을 개선시켜준다고 합니다. 면역력강화 면역력에 좋은 양배추 양배추는 혈액순환을 원활하게 해주어서 피를 맑게 해주고, 백혈구 기능을 높여준다고 해요 그래서 몸속 저항력을 높여주고 면역력을 강화시켜 질병예방에 도움을 준다고 해요 성장발달 어린이 성장발달에 좋은 양배추 어린이 성장에 필요한 아미노산인 라이신성분이 풍..
안녕하세요 진주예요^^ 몸에 좋은 브로콜리 진주는 브로콜리 효능으로는 항암효과와 위장질환에 좋다 정도로만 알고 있었는데요~ 사람들이 위장질환과 항암식품으로 브로콜리를 많이 섭취한다고 하시더라구요 그럼 브로콜리 효능으로 머가 있는지 자세히 알아볼까요? 브로콜리 효능 항암효과 10대 암예방 음식중 하나인 브로콜리 셀레늄, 베타카로틴 성분이 있어서 항암효과에 좋다고 해요 특히, 암중에서도 췌장암, 전립선암, 대장암, 폐암, 간암, 유방암에 효과가 좋다고합니다 위장질환개선 브로콜리에 들어있는 설포라페인성분이 위암과 위계양을 일으키는 헬리코박터 파일로균을 죽여주는 효능을 가지고 있어서 위장질환개선에 좋다고 합니다. 피부노화방지 피부노화에 좋은 브로콜리 브로콜리에 들어있는 비타민C와 비타민E성분이 피부노화방지에 도..
안녕하세요 진주예요 몸에 좋은가지~! 가지의 효능에 대해 알아보아요 가지의효능 다이어트 다이어트에 좋은 가지! 가지의 칼로리는 100g당 19칼로리로 열량이 아주 낮아서 다이어트에 효과가 좋다고 해요 가지에 들어있는 풍부한 식이섬유로 낮은 열량으로 배부르게 다이어트 할 수 있다고 합니다. 붓기제거 붓기제거에 좋은 가지! 가지에 들어있는 칼륨성분이 몸속에 있는 나트륨 배출을 도와 주고 부종과 붓기에 도움을 준다고해요 시력개선 가지에 들어있는 안토시아닌 성분이 시력을 보호해주고 시력저하되는 것을 막아준다고 해요 또한, 안과질환인 백내장예방에도 도움을 준다고 합니다. 항암효과 가지에 들어있는 안토시아닌성분과 폴리페놀성분이 항암효과에 도움을 주고 발암물질을 억제해준다고 해요 가지가 위와 장에 들어있는 기름기를 ..
안녕하세요 진주예요 눈에 좋다고 알려진 당근! 당근이 눈에만 좋은지 알았는데 알고보니 효능이 많더라구요~ 몸에좋은 당근~! 오늘은 당근의 효능에대해 알아보아요^^ 당근의 효능 시력보호 당근에 들어있는 베타카로틴은 몸속에 흡수되면서 비타민A로 변하는데 비타민A는 야맹증을 개선하고 시력을 보호해준다고 해요. 또, 안구 건조증에도 좋다고 하네요 빈혈예방 뇌에 혈액이 원할하게 전달되지 않아서 발생하는 빈혈! 당근은 혈액순환을 원할하게 해주는 성분과 철분이 들어있어 빈혈예방에 도움을 준다고 합니다. 암예방 암예방에 도움을 주는 당근! 당근이 항암효과에 좋다고해요 당근에 함유된 베타카로틴과 카토린성분, 비타민C가 암을 억제해주는 효능을 가지고 있다고 하네요 당근에 들어있는 성분들이 항산화작용과 면역력을 높여주는 기..
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