티스토리 뷰

음식의 효능

[시금치효능] 빈혈과 암예방에 도움을 주는 시금치

진주반지 2015. 3. 7. 19:37

안녕하세요 진주예요 ^^

오늘은 몸에 좋은 시금치효능에 대해 알아보아요

 

시금치 효능

 

 

 

 

뇌건강

두통과 뇌건강에 좋은음식 시금치

 

시금치에 들어 있는 비타민B와 마그네슘, 플라보노이드 성분이

두통과 뇌건강을 지켜준다고 합니다.

 

마그네슘성분은 뇌의 혈관이 수축되는것을 막아줘서 두통을 예방해주고

플라보노이드 성분은 기억력을 높여주고 뇌세포가 노화하는것을 막아준다고 합니다.

 

 

눈건강

눈에 좋은음식 시금치

 

시금치에 들어있는 비타민A성분이 시력을 좋게 해주고 눈의 피로를 풀어줘서

눈건강을 지켜준다고 합니다.

 

 

노화방지

노화방지에 좋은 음식 시금치

 

시금치에 들어있는 클로로필성분이 우리 몸의 노화를 촉진시키는 유해산소인

활성화산소를 없애주고 항산화작용을 해서 노화를 방지해준다고 합니다.

 

 

항암효과

항암효과에 좋은 음식 시금치

 

시금치에 많이 들어 있는 베타카로틴 성분이 몸속의 암세포증식을 막아줘서

암예방에 시금치가 좋다고 합니다.

 

 

뼈건강

뼈에 좋은 음식 시금치

 

시금치에 들어 있는 비타민A, 비타민C, 칼슘, 철분, 요오드등 여러가지 영양소들이

뼈건강에 도움을 준다고 해요

그래서 골다공증이나 성장발달에 좋다고 합니다.

 

 

빈혈과 지혈작용

빈혈과 지혈작용에 좋은 음식 시금치

시금치에 들어 있는 비타민C, 철, 엽산, 망간등의 성분들이 빈혈을 예방해주고

피를 멈주게 지혈작용을 도와준다고 합니다.

 

 

 

 

저작자표시

'음식의 효능' 카테고리의 다른 글

[콜리플라워효능] 항암효과와 스트레스에 좋은 콜리플라워  (0) 2015.03.08
[쑥효능]여성질환과 해독작용에 좋은 쑥  (0) 2015.03.07
[토마토효능] 항암효과와 전립선에 좋은 토마토  (0) 2015.03.06
[양배추 효능] 항암효과와 성장발달에 좋은 양배추  (0) 2015.03.05
[브로콜리 효능]암예방에 좋은 항암식품 브로콜리  (0) 2015.03.05