[브로콜리 효능]암예방에 좋은 항암식품 브로콜리

 

안녕하세요 진주예요^^

 

몸에 좋은 브로콜리

진주는 브로콜리 효능으로는 항암효과와

위장질환에 좋다 정도로만 알고 있었는데요~

 

사람들이 위장질환과 항암식품으로 브로콜리를

많이 섭취한다고 하시더라구요

그럼 브로콜리 효능으로 머가 있는지 자세히 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

브로콜리 효능

 

항암효과

10대 암예방 음식중 하나인 브로콜리

셀레늄, 베타카로틴 성분이 있어서 항암효과에 좋다고 해요

특히, 암중에서도 췌장암, 전립선암, 대장암, 폐암, 간암, 유방암에 효과가 좋다고합니다

 

 

 

위장질환개선

브로콜리에 들어있는 설포라페인성분이

위암과 위계양을 일으키는 헬리코박터 파일로균을

죽여주는 효능을 가지고 있어서 위장질환개선에 좋다고 합니다.

 

 

피부노화방지

피부노화에 좋은 브로콜리

브로콜리에 들어있는 비타민C와 비타민E성분이 피부노화방지에 도움을 주고,

 

브로콜리의 설포라페인성분은 피부암예방과 자외선으로 피부가 손상되는것을

막아준다고 합니다.

 

 

콜레스트롤감소

콜레스트롤 감소에 좋은 브로콜리

 

수용성 섬유질이 풍부한 브로콜리는 콜레스트롤을 감소시키는 효능이 있다네요

 

 

항산화효과

브로콜리에는 강력한 항산화 효과를 주는 비타민C, 제아잔틴, 루테인, 베티카로틴이

들어있어서 활성산소로 변하는것을 항산화 효과를 준다고 합니다.

 

 

다이어트

100g당 28칼로리로 낮은칼로리를 가지고 있는 브로콜리!

풍부한 식이섬유로 배부르게 먹고 낮은 칼로리로 다이어트 할 수 있다고 합니다.

 

브로콜리가 혈당을 낮게 해주고 과식을 막아줘서 다이어트에 좋다고 해요

다이어트에 좋은 브로콜리먹고 다이어트하자구요