[치즈의 효능] 숙취해소와 시력에 좋은 치즈칼로리는?

 

진주가 좋아라 하는 치즈~~

진주는 치즈가 들어간 음식은 다 좋아해요 ㅋㅋ

 

 

치즈는 맛과 영양을 모두 가지고 있어서 몸에도 좋다고 하네요

치즈 칼로리는 100g당 312칼로리 정도라고 합니다

치즈는 종류도 많아서 칼로리와 영양성분이 조금씩 달라요

칼로리는 슬라이스치즈 칼로리를 기본으로 적었고

보통 1장에 18g이라고 하니까 5장 정도의 칼로리라고 생각하시면 될거같아요 ^^

그럼 치즈의 효능에 대해 알아볼까요?

 

치즈의 효능

 

 

피부미용

피부미용에 좋은치즈!

치즈에 들어있는 레티놀성분과 비타민이 피부미용에 도움을 준다고해요

레티놀성분은 피부 표피세포가 정상적으로 기능할수 있도록 도와주고,

항산화 작용을 하는 비타민성분은 피부 노화억제와 주름을 완화 시켜준다고 합니다.

 

 

 

 

시력보호

치즈에 특히 많이 들어있는 비타민A

비타민A 성분이 눈의 기능을 정상적으로 회복시키고,

눈을 보호하는 점막을 형성해 준다고 해요

치즈를 적당량 섭취해주면 눈 건강을 유지시켜 준다고 하네요

 

 

뼈건강

치즈에는 우유보다 5배보다 많은 칼슘이 들어있어요

그래서 성장기 어린이나 노인, 임산부가 드시면

뼈건강과 성장발달, 골다공증, 관절염예방 등에 도움을 준다고 합니다.

 

 

숙취해소

치즈가 숙취해소에도 좋다는 사실!

치즈에 들어있는 비타민B와 메타오닌 성분이

간이 활동하는데 필요한 기초 영양소를 공급해주고

알코올을 분해하는데 도움을 줘서 숙취해소를 돕는다고 하네요

 

 

알고보니 다양한 영양소와 효능을 가지고 있는 치즈~!
치즈를 넣무 좋아라해서 치즈를 자주자주 먹는데

몸에 나쁘지 않고 좋다니까 오히려 할말이 생겼네요 ㅋㅋ

적당량 섭취해주면 몸에도 좋고 피부에도 좋은 치즈

조만간 피자나 먹으러 가야겠어요 ㅋㅋㅋ