[렌틸콩의 효능] 소화장애에 좋은 슈퍼푸드 렌틸콩

 

렌즈콩이라고 불리는 렌틸콩!
유럽남부와 지중해 연안이 원산지이고 고대문명의 주식이였다고 하네요

 

이효리씨와 양혜림씨가 먹어서 렌틸콩이 많이 유명해졌죠?

렌틸콩은 세계5대 건강식품으로 선정되었고 고단백 저칼로리식품인 슈퍼푸드라고 합니다.

 

그만큼 여러가지 효능이 있고 몸에도 좋다고 하는데요

그럼 렌틸콩의 효능에 대해 알아볼까요?

 

 

 

 

렌틸콩의 효능

 

 

성인병예방

렌틸콩을 주기적으로 섭취하면 콜레스트롤수치를 낮춰주고

 혈행을 원할하게 해준다고해요.

그리고 심혈관계질환과 고혈압 ,성인병예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

다이어트

 

렌틸콩 다이어트가 있을정도로 다이어트에 좋은 렌틸콩

바나나의 10배나 되는 식이섬유를 가지고 있고 칼로리는 한컵에 230칼로리~!

 

 

그에 대비해 어마어마한 포만감을 가지고 있어서 다이어트에 효과짱이라고하네요

그리고 식이섬유와 탄수화물이 신진대사율을 높여주기에

자연스러운 다이어트가 된다고 해요

 

 

소화장애 예방

 

렌틸콩에 들어있는 불용성식이섬유가 과민성대장군과

변비예방에 도움을 준다고 합니다.

 

렌틸콩을 주기적으로 섭취하면 장활동을 촉진시키고

소화장애를 예방해준다고 해요

 

 

건강에도 좋고 맛도좋은 슈퍼푸드 렌틸콩먹고 건강을 지켜요 ~!!