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음식의 효능

[우유의 효능] 좋은점이 많은 우유!!

진주반지 2015. 2. 25. 17:48

 

안녕하세용 진주예요

오늘은 우유의 효능에 대해 알려드릴게요

진주가 커피다음으로 많이 마시는게 우유인거 같아요

 

그이유는 카페라떼를 자주마시기 때문이랍니다ㅋㅋ

그럼 우리 우유의 효능에 대해알아볼까요?

우유의 효능

 

불면증에 좋은 우유

잠자기전 우유한잔은 숙면을 도와준다고해요

우유속에 들어있는 트립토판성분이 불면증을 예방해 준다고 합니다

잠자기전 1~2시간전에 따뜻한 우유한잔으로 불면증을 날려버려요~!!

 

골다공증예방

우유에는 칼슘이 많아서 뼈에 좋다는건 모두다 알고있는 사실!

성장기 어린이에게도 우유가 좋다고 해요

칼슘이 풍부하게 들어있어서 뼈성장에도 도움을 준다고 하네요

 

면역기능향상과 성인병예방

우유에는 캴슘, 단백질, 필수 지방산, 탄수화물,무기질,

필수 아미노산,비타민등 양질의 영양소가 들어있어서

면역기능을 조절해주고 하루에 우유2잔이면

성인병예방에도 도움을 준다고하네요

 

치매예방에 도움을 주는 우유

우유에는 비타민 B21이 있는데 비타민 B21는

대뇌 신경 조직 손상을 만아준다고 해요~

 

그래서 우유를 꾸준히 마셔주면 뇌의 인지기능 감퇴를

막아주고 치매예방에 도움을 준다고 하네요

 

오늘은 우유의 효능에 대해 알아 보았는데요

하루에 우유 3잔까지 마시는건 건강에 좋지만

3잔이상 마시면 사망위험율이 높아진다구 해요ㅠ

 

좋다고 과하게 마시면 건강을 해칠수도 있으니까

적당히 마시면 좋을거 같아요

뼈건강에 좋고 성장기에 마시면 더욱더 좋은 우유

진주는 지금마셔도 성장불가능 ㅠ

지금 무럭무럭 자라는 아가들에게 좋은 우유 먹이면

튼튼하게 클거 같네요

우리모두 적당히 마시면서 건강지켜나가요^^

 

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