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운동전후 스트레칭의 효과와 방법 날씨가 많이 따뜻해지면서요렇게 운동 열심히 하는 분들 밖에도 많이 보이는데요! 운동을 통해서 요런 날씬한 몸매를 가지는 것도 좋고 이렇게 탄탄한 몸매를 가지는 것도 좋지만운동시작하기 전에 스트레칭이 더 건강한 몸을 만들어준다는 거!다들 알고 계시죠? 운동할 때 사용하게 되는 인대, 근육 등을 늘려주는 동작을스트레칭이라고 하는데요! 유연성을 길러주기도 하면서운동하는 중에 입는 부상을 줄여주는 역할도 합니다^^또 동작을 좀 더 효과적으로 할 수 있게 도와주는 역할을 해요! 그렇기 때문에 운동하기 전에는 꼭 스트레칭을 해줘야 하는데운동 후에 스트레칭을 하면 피로를 풀어주는 효과도 있고혈액순환을 좀 더 원활하게 만들어준다고 합니다~~또 운동 후 오는 근육통이 줄어들게 하려면꼭꼭 ..

조울증 증상과 자가진단법 조울증이란?-기분 장애의 대표적인 질환 중 하나-조증과 우울증이 반복적으로 나타나는 질환-양극성 장애라고도 함-정확한 원인을 밝혀지지 않은 상태 조울증과 우울증의 증상은?-우울증은 서서히 우울해지고 서서히 좋아지지만조울증은 갑자기 우울해지고 갑자기 좋아짐-우울증은 우울한 기간이 길지만조울증은 상대적으로 짧은 기간을 보임-우울증은 항우울제의 효과를 볼 수 있지만조울증은 항우울제의 효과가 미미함 조울증의 자가진단표 입니다!1단계에서 13문제에 대한 대답이 '예'가 5개 이상,2단계 질문에 대한 대답이 '예'인 경우양극성장애일 가능성이 60~70%라고 합니다! 현대인들은 양극성장애를 많이 겪고 있다고 합니당자가진단을 통해 자신의 정확한 상태를 알아보고병원에서 정확한 진단과 치료를 하는..

출산후 다이어트도 샹떼꼬르로 성공하세요^^ 한 아이의 엄마가 되고도 아가씨처럼 날씬한 몸매유지하게 도와준샹떼꼬르 다이어트ㅋㅋ 후기 쓰러 왔습니다~^^ 이렇게 맛있는 비빔밥을 앞에 두고도 칼로리 걱정ㅋㅋ 이젠 안 해요!왜냐하면 샹떼꼬르가 있기 때문입니다ㅜㅜ샹떼꼬르가 칼로리컷을 해주기 때문에 비빔밥이 아니라피자, 치킨을 먹어도 걱정하지 않고 먹을 수 있었어요~ㅎㅎ 이렇게 밥 맛있게 많이 먹는다고 하더라도샹떼꼬르 한 포면 날씬해질 수 있답니다ㅎㅎ 제가 시작한지 두달째 되는 샹떼꼬르는 다이어트 보조제예요~^^효과가 좋아서 요즘 입소문을 타고 번지고 있더라구요ㅎㅎ저도 친구 소개 받아서 시작했는데 효과가 정말 좋았습니다두달만에 15kg 감량...ㅜㅜ 샹떼꼬르 덕분에 인생 최저 몸무게로 살고 있네요ㅋㅋ 이렇게 칼로리..

황사마스크 효과적으로 사용하기 보기만 해도 숨이 답답해지는 황사!황사가 심해지는 계절이 다가왔습니다ㅜㅜ황사는 천식이나 알레르기 비염을 일으키는 원인이 되기도 하죠!!외출할 때 황사마스크를 사용하는게 도움이 많이 된다구 하는데용오늘은 황사마스크 효과적으로 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다~~~ 오늘의 황사농도예요!!오늘은 황사가 심하지 않지만 점점 더 심해지겠죠? 미세먼지 농도는 조금 높은 지역도 있네용이럴 때 마스크를 사용하면 효과적으로 미세먼지를 차단할 수 있다고 해요!미세먼지도 황사만큼이나 호흡기질환에 나쁜 영향을 주기 때문에마스크 꼭꼭 하고 나가야겠네용!! 식품의약품안전처에서 제공하는 황사마스크 제대로 쓰는 법입니당고정심이 있는 부분이 위로 오도록 쓰는게 제대로 쓰는 방법이란 거 다들 아시죠?쓰고..

단기간 체중감량은 이지컷다이어트와 함께~♥ 안녕하세요 날씨가 정말 따뜻해졌네요 봄이 찾아오는 만큼 옷차림도 가벼워지죠?당연히 늘어가는 몸매 걱정은 덤이구요ㅠㅠ겨울 내내 불어난 군살 때문에 걱정이 많던 저는이지컷다이어트와 함께 단기간 체중감량에 성공했습니다 :D 삼성제약 이지컷다이어트와 함께 단기간 체중감량 후기 지금부터 들려드릴게요! 삼성제약의 이지컷다이어트는 이렇게 예쁜 오윤아님이 모델이십니다bb몸매 정말 좋지 않나요ㅠㅠ 볼 때 마다 감탄과 또 감탄... 제가 이지컷다이어트를 단기간 체중감량법으로 선택한 이유입니다!단기간 체중감량이라면 보통 다들 초절식을 생각하잖아요ㅠㅠ저도 그랬거든요.. 먹고 싶은 거 못 먹고 다이어트를 하겠구나... 그런데 이지컷다이어트는 이렇게 먹으면서도 체중감량이 된다는 것!그래..

성공적인 모의주식투자 청개구리투자클럽과 함께! 요즘 제태크 생각하는 분들 많으시죠? 혼자서 제태크를 하려니 어렵기만 하고 공부를 하자니 지루하고요ㅎㅎ 제태크를 성공하고 싶다면 청개구리투자클럽이 딱입니다^^ 주식은 모름지기 타이밍이라는 거 다들 알고 계실 거예요 청개구리투자클럽과 함께 하면 쉽고 재미있게 제태크 성공할 수 있습니다 상위 1%만 아는 주식투자의 비밀 궁금하지 않으신가요? 주식투자 하시는 분들은 아실 겁니다ㅜ 공부없이 혼자서 시작했다가는 낭패보기가 쉽죠.. 그런 분들께도 청개구리투자클럽을 추천해드리고 싶은데요 초보자도 쉽게 주식을 알 수 있도록 공부도 시켜주시기 때문입니다^^ 초보자 분들께도, 또 주식으로 여러번 실패를 거듭하신 분들께도 추천해드리고 싶은데 전문가 분들께서 이렇게 종목도 추천해..

꽃가루 알레르기 예방법 곧 이렇게 예쁜 벚꽃이 필 날이 다가오고 있네요^^ 봄에는 벚꽃 뿐 아니라 많은 꽃들이 개화를 시작하는데요 이런 봄철에 꽃가루 알레르기 때문에 고생하는 분들 많으시죠? 이렇게 사진만 봐도 코가 간질간질 합니다ㅜㅜ 3월에서 5월, 또 8월~9월이 꽃가루가 가장 많은 시기라고 해요! 봄철에는 나무에서 발생하는 꽃가루가 많다고 합니다ㅠ 그래서 봄철 꽃가루 알레르기 예방법에 대해서 알아봤어요ㅎㅎ 꽃가루는 피하는게 가장 좋은 예방법이라고 해요ㅜㅜ 하지만 꽃가루를 피하는 것이 쉽지가 않죠? 이렇게 꽃가루가 날릴 때는 실외활동을 줄이거나 창문을 닫고 공기정화기를 트는게 좋은 방법이라고 합니다! 외출할 때는 안경과 마스크를 착용하면 알레르기 예방에 좋고 손을 자주 씻는 것도 꽃가루 알레르기 예방..

황사와 미세먼지 차이 날씨가 많이 풀렸습니다^^ 이제 정말 봄이 찾아오는 모양인데요 봄철에 황사와 미세먼지 때문에 고생하시죠ㅎㅎ 알레르기가 있어나 비염인 분들은 더 고통스러워하기도 하고요^^ 그래서 황사와 미세먼지가 어떤 차이가 있는지 알아보려고 합니다 보기만 해도 속이 답답해지고 눈이 따가워지네요 황사가 왔을 때 사진입니다. 대기 중이 황토색깔로 보이죠? 황사라는게 바람때문에 올라간 모래먼지 같은 것들이 대기 중에 퍼져서 하늘을 덮어다가 떨어지는 것입니다. 중국이나 몽골에서 사막화가 심해져서 모래먼지가 불면 가까이에 있는 우리나라도 영향을 받게 되겠죠? 여름 장마철에는 비가 많이 오고 겨울에는 춥기 때문에 땅이 얼어 황사가 잦다고 합니다. 황사 때문에 발생하는 호흡기 질환 예방을 위해 올해는 주의해야겠..