진주의 금융 정보 따라잡기

많은 사람들이 다이어트를 하려고 마음을 먹게 되면 음식조절과 함께 운동을 하는 경우가 많죠? 물론 음식조절로만 다이어트를 하는 사람들도 있지만 운동이 건강과 몸매 만들기에 좋다는 것을 알기 때문에 운동을 병행해서 다이어트를 하는 사람들이 많이 늘어나고 있다고 해요 그중에서 많은 사람들이 하는 운동이 바로 유산소 운동이에요^^ 유산소 운동은 배우지 않아도 쉽게 접할수 있는 운동이며 , 돈이 들지 않은 운동도 많기 때문에 좋은 운동이라고 할수 있어요! 그럼 유산소 운동이 좋은 이유에 대해 알아볼까요? 유산소 운동과 근력운동의 다른점이 있다면 근력운동에 비해 장시간 운동을 하는 특징이 있어요 이것은 운동 시 호흡을 통해서 우리 몸에 공급되는 산소가 화학작용을 일으켜 에너지를 내기 때문인데요, 유산소 운동은 한..

20대후반다이어트 건강하게 성공하기 여자라면 대부분 떡볶이를 좋아하잖아요! 저도 떡볶이 귀신중에 한명이었답니다 이 매콤하고 달콤한 양념에 쫄깃쫄깃한 떡과 짭쪼롬한 오뎅.. 바삭한 튀김이랑 먹는 떡볶이를 안좋아 할 사람이 어디있겠어요ㅠㅠ 하지만 일평생을 다이어터로 살아온 저에게 떡볶이는 정말 특별한날에만 먹을 수 있는 음식이었답니다ㅠㅠ 딱히 가격이 비싸거나 한것도 아닌데말이죠.. 떡볶이의 칼로리가 어마어마하기때문에 평소엔 마음놓고 먹을 수 없는 음식이었어요ㅠㅠ 저 떡볶이를 다 먹어치우고 당당히 제가 들고있는것! 바로 제 다이어트비법인 샹떼꼬르입니다^^ 요놈덕분에 먹을거 다 챙겨먹고 두달만에 13kg을 감량했어요~ 완전 대박이종ㅎㅎㅎ 제가 운동을 아무리 열심히해도, 식단관리를 아무리 독하게 해도 도저히 살이..

30대주부다이어트 굶지않고성공 :) 다 함께 날씬한 몸매를 만들었으면 하는 바람에 광동 스키니핏다이어트 후기 쓰러 왔어요^^ 저는 원래 모태 통통이었습니다 통통이 퉁퉁되고 퉁퉁이 뚱뚱되는 건 순식간이더라구요 겨울만 되면 맛있는건 너무 많은데 움직이긴 힘들잖아요 결국 올 겨울에 10kg이 넘게 살이 쪄 버렸습니다 안 그래도 통통했는데 살이 더 찌니 튼살도 그렇구 옷빨도 안받는 제 몸이 너무 보기가 싫었어요 길거리에 지나다니는 날씬한 여자들은 다 엄청 날씬한 몸매인 것만 같고 스스로가 남과 비교하게 되니 스트레스가 이만 저만이 아니더라구요ㅜㅜ 남들이 보는 시선마저도 피해의식이 생겨 괜히 위축되고... 그러다보니 집밖에 잘 안 나가게 되구요... 이래선 안돼겠다 이러다간 정말 돌이킬수없을정도로 살이 찌겠다 싶..

상데꼬르로 3달만에 20kg 감량 후기♡ 세상엔 맛있는게 넘넘 많죠ㅠㅠ 맛있는게 넘쳐날수록 저의 몸은 점점 커져갔고.. 이젠 통통을 넘어서선 뚱뚱을 향해가는 지경까지 이르렀었답니다.. 다이어트를 하겠다고 두부, 닭가슴살, 샐러드.. 챙겨다니면서 먹으려 해봤지만 아무래도 예전보다 양도 적어지고 또 영양분도 적게 섭취하니 일상생활하는데 너무 힘들더라구요~ㅠㅠ 연예인들은 어쩜 그렇게 맛있는걸 먹어도 살이 찌지 않고 마른몸매를 유지할 수 있을까 여러가지 검색하던 차에 홍진영씨가 모델인 샹떼꼬르를 알게 되었답니다 제 워너비 몸매를 가진 홍진영씨도 실제로 하고 있다니까 저도 해보고 싶더라구요~!! 솔직히 가격이 좀 부담 되긴 했는데 이정도 투자에 먹을건 다 먹을 수 있구 크게 힘 안들이고 살이 빠진다기에 저한테는 ..

샹떼꼬르 실제후기♡ 즐거운한주가 또 시작되었네요^^ 어느새 노출의 계절 여름이 성큼 다가왔네요 여성분들이시라면 누구나 제일 걱정되고 밀린 숙제마냥 따라다니는 게 다이어트 아닌가 생각 되는데요 하지만 다이어트하면 우리 여자들은 머리부터 아파오잖아요ㅠㅠ 다이어트식단대로 먹어야 하지, 운동도 해야하지.. 게다가 직장인이면 필수로 따라오는 회식, 야근.. 먹어야 할 일은 너무 많은데 운동할 시간은 너무 없죠ㅠㅠ 도시락을 싸들고 다니자니 이 날씨에 상할까 걱정되구 그렇다고 안들고 다니기엔 맛있는게 너무너무 많죠~ㅠㅠ 이 힘든 다이어트를 단기간에 빨리 성공할수만 있다면 더할나위없이 좋겠죠 여러분들은 단기간 다이어트 어떻게 하고 계신가요? 단기간 다이어트는 식이요법이 중요하잖아요 저는 무작정 굶어보기도 하고 짠음식을..

단기간 체중감량에는 이지컷 다이어트✔ 급격히 찐 살 쏙 빠지게 만들어준 효과좋은 칼로리 차단제! 이지컷다이어트를 아시나요? 단기간 체중감량에 효과가 정말 좋다고 해서 급격히 찐 살을 단기간에 쏙 빼보자 하는 마음에 이지컷다이어트를 시작하게 됐어요ㅎㅎ 다이어트를 하고 있다가 일이 바쁘고 힘들다는 핑계로 운동도 쉬고.. 집에만 있어도 식이조절하기 귀찮아서 배달음식 먹고.. 점점 다이어트에 손을 놓기 시작했더니 그동안 빼놓은 살들이 다 재빠르게 원상복귀를 하더라구요ㅠㅠ 그것도 모자라서 결국 다이어트 전 몸무게보다 초과되는 결과가.. 이게 바로 요요구나 내가 요요가 왔구나, 깨달았을 땐 이미 살이 쪄있는 상태였습니다ㅠㅠ 다시 다이어트를 시작하려고 하니 한 번 요요를 겪고 나서 그런지는 몰라도 살빼기도 싫고 귀찮..

춘곤증을 극복하는 생활수칙 춘곤증은 겨울동안 움츠려 있던 몸의 신진대사 기능이 봄철을 맞아 활발해지면서 생기는 일종의 피로 증세로 자연스러운 생리 현상이에요~ 하지만 춘곤증이 심하면 일에 지장이 있겠죠? 오늘은 춘곤증을 극복하는 생활수칙을 알아보도록 하겠습니다 수시로 스트레칭과 가벼운 운동을 하세요 가벼운 스트레칭과 산책으로 긴장된 근육을 풀어주세요 규칙적인 운동을 하면 숙면에 도움이 되고 아침에 일어날 때도 가벼운 체조 등을 하면 아주 상쾌하게 하루를 시작할 수 있어요^^ 아침식사를 꼭 챙겨 드세요 영양소 부족은 춘곤증을 유발할 수 있기 때문에 아침을 먹으면 오전에 뇌가 필요한 영양소를 공급하고 점심 때 과식을 피할 수 있어서 식후 춘곤증을 피할수 있어요^^ 커피, 음주, 흡연은 금물! 졸린다고 커피를..

단기다이어트 상데꼬르 성공후기♡ 상데꼬르로 두달만에 12kg을 감량했는데요 배와 팔뚝에 집중되어있어서 저를 평생동안 괴롭혔던 지방을 떨쳐낸 저의 대박비법! 샹떼꼬르 성공후기를 들려드리려 해요ㅎㅎ 저는 어릴때부터 항상 보통 체격은 아니었어요 보통이상의 통통한 체격이었고 학생시절에는 살이 더 올라서 뚱뚱할지경이었답니다ㅠㅠ 몸에 대한 스트레스가 너무 심해서 정말 극단적인 다이어트를 시작했습니다 하루에 서너시간씩 운동하고 하루에 한끼만 이런 다이어트 식단을 먹었답니다.. 고구마, 닭가슴살, 채소류 이렇게만 먹고 두달을 살았어요 살은 통통수준으로 빠졌지만 제 나이에 맞지 않게 안색이 너무 안좋아지고 머리카락도 너무 많이 빠졌고 현기증이 생겨서 침대에서 일어나기만해도 시야가 까매져서 잠시 움직이지 못했죠ㅠㅠ 이런 ..