춘곤증을 극복하는 생활수칙

춘곤증을 극복하는 생활수칙

춘곤증은 겨울동안 움츠려 있던 몸의 신진대사 기능이 

봄철을 맞아 활발해지면서 생기는 일종의 피로 증세로 자연스러운 생리 현상이에요~

하지만 춘곤증이 심하면 일에 지장이 있겠죠?

오늘은 춘곤증을 극복하는 생활수칙을 알아보도록 하겠습니다

수시로 스트레칭과 가벼운 운동을 하세요

가벼운 스트레칭과 산책으로 긴장된 근육을 풀어주세요

규칙적인 운동을 하면 숙면에 도움이 되고 

아침에 일어날 때도 가벼운 체조 등을 하면 

아주 상쾌하게 하루를 시작할 수 있어요^^

아침식사를 꼭 챙겨 드세요

영양소 부족은 춘곤증을 유발할 수 있기 때문에 

아침을 먹으면 오전에 뇌가 필요한 영양소를 공급하고 

점심 때 과식을 피할 수 있어서 식후 춘곤증을 피할수 있어요^^

커피, 음주, 흡연은 금물!

졸린다고 커피를 자주 마시거나 

스트레스를 풀기 위해 음주, 흡연을 많이 하면 

피곤이 심해져서 춘곤증이 더 심해질 수 있다고 해요~