눈건강을 지켜주는 음식들^^

요즘 어린 학생들은 컴퓨터나 책을 하루종일 보기 때문에

눈이 나쁜 학생들이 많다고 하죠~!

저또한 어릴때 티비를 많이 봐서

눈이 안좋아 안경을 착용하고 있는데요

오늘은 눈건강을 지켜주는 음식에 대해 알아보겠습니다^^ 

산수유

산수유는 안구건조증을 완화시켜주며 시력을 보호하는 효능까지 있는 열매라고 해요

물론 남성에게도 좋은 열매라고 해요..^^

베리류

아사히베리가 눈을 좋게 하는 열매로 큰 명성을 떨쳤죠!!

 아사히베리를 비롯해 라즈베리등 베리류 열매의 공통점은

 눈에 건강에 긍정적인 영향을 미치는

 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있다는 점이에요^^

그렇기에 기회만 된다면 베리류 열매를 많이 드시는게 좋아요~!

결명자

결명자의 경우 그 이름에서부터 눈에 얼마나 좋은지 잘 알수가 있어요!

결명자라는 이름의 뜻은 눈을 밝게 하는 씨앗이라는 뜻이라고 해요~!

 결명자는 한방에서도 눈 관련 질환에 약재로 사용하며

 많은 분들이 결명자를 넣고 물을 달여 먹으면서 눈 건강 관리를 하죠^^

저 또한 결명자차를 끓여 마시고 있답니다^^

당근

 당근은 녹황색채소를 대표하는 채소인데요!

 녹황색채소에는 공통적으로 많이 들어 있는 성분이 있는데,

그 성분은 바로 비타민A입니다

비타민A는 눈의 망막을 구성하는 성분으로써

 눈 건강 유지에 꼭 필요한 성분이에요~

당근에 들어 있는 베타카로틴 또한

눈 건강에 있어 좋은 작용을 하는 성분으로

 눈의 노화를 억제해주고 눈의 회복을 돕는 성분입니다!!

눈은 한번 안좋아지면 되돌릴 방법이 없죠

그러기에 처음부터 눈건강관리를 잘 하도록 해요~^^