면역력에 좋은 음식들!

면역력에 좋은 음식들

버섯

버섯에는 베타글루칸이 풍부하게 들어있어요

​베타글루칸이란 면역세포를 활성화하는 작용을 한답니다~

대부분의 버섯에 베타글루칸 성분이 풍부하게 들어있으니

어떤 버섯이든 섭취해주시면 좋을 것 같아요^^

해조류

​해조류는 주스로 만들어 아침에 먹으면 면역력에 좋다고 해요~!

​보통 공복에 주스를 마시면 위에 부담이 될 수 있는데

해초의 풍부한 알긴산 이라는 성분이 위와 식도의 부담을 줄여준다니

저도 해조류로 아침에 주스를 만들어 먹어봐야겠어요^^

바나나

​바나나 자체도 면역력에 도움이 되지만 ​특히 검게 변한 바나나를 활용하면 좋아요

가격도 저렴할 뿐만 아니라 면역 성분도 훨씬 많이 함유되어 있기 때문이라고 해요

검은 바나나를 사용하면 바나나 안의 올리고당도 세분화되어있고

장에 있는 유산균에 도움을 주어 유산균 활동에도 많은 도움이 됩니다^^