진주의 금융 정보 따라잡기

과도한 업무와 스마트폰 일상화로 인해 눈이 피로하지 않을 날이 없으시죠? 눈에 좋은 제품들이 많이 나오고 있지만 역시 자연적인 식품만큼 부작용없이 좋은건 없을것같아요~ 그럼 눈에 좋은 과일 5가지를 알아볼까요? 당근 당근의 경우 과일은 아니지만 눈에 너무 좋은 채소이기 때문에 소개해드려요^^ 당근은 베타카로틴과 비타민A가 아주 풍부한 음식으로 망막 조직 구성을 도와 망막의 건강을 유지해주고 야맹증과 시력 보호에 좋은 효과를 보여주어요^^ 사과 사과에는 비타민C가 풍부하여 눈의 노화를 억제하며 눈 조직을 보호하는 효과가 있어요! 이 때문에 비타민A와 베타카로틴이 풍부한 당근과 비타민C가 풍부한 사과를 넣어 함께 갈아마시면서 눈 건강을 챙기시는 분들이 많아요~ 특히 이 둘의 조합은 영양적으로나 맛적으로나 훌..

생각보다 들어가는 음식이 많은 식초! 초무침에 살짝 넣으면 새콤하게 입맛을 끌어올려주는것이 요 식초는 우리 몸 어디에 좋을까 싶죠? 그래서 식초의 효능에 대해 알아봤답니다ㅎㅎ 다이어트 식초는 식후에 혈당이 급 상승하는 걸 억제하고 인슐린 운동을 늦춰 지방의 흡수(축적)을 억제하는데 도움이 된다고 해요~ 또한 에너지의 변환을 원활하게 하여 지방의 사용을 촉진하는데도 도움이 된다고 합니다^^ 칼슘 흡수율 증가 식초를 채소나 고기 등과 함께 섭취하면 원재료에 함유된 칼슘을 끌어낼 뿐더러 흡수율 또한 향상시켜주는 효능이 있다고 해요! 칼슘이 필수적인 성장기 어린아이들이나 갱년기여성, 노인들에게 도움이 되겠네요^^ 식욕증진 보통 식초의 새콤달콤한 맛과 향기가 뇌의 섭식중추를 자극하기 때문에 입맛이 없을 때나 식전..

닭발은 확실히 호불호가 갈리는 음식이지요? 싫어하는 사람은 입도 대지 않고 반대로 좋아하는 사람은 닭발이라면 사족을 못쓰죠ㅎㅎ 매니아층이 확실히 있는 음식이라고 생각되는데요 저는 일단 닭발을 너무너무 좋아한답니다~ㅎㅎ 닭발이 건강에 미치는 긍정적인 효과를 알고 닭발을 먹는다면 그 맛이 두 배가 될것같죠? 두뇌 활동 증진 닭발에는 불포화 지방산이 제법 들어 있다고 해요~! 이 불포화 지방산은 흔이 DHA, EPA로 알려진 성분인데 이 성분은 뇌 신경계에 작용하여 두뇌 활동을 도와 집중력을 향상 시키고 두뇌가 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 역할을 해요 . 물론 매운 닭발을 먹으면서 공부하기는 어렵겠지만 닭발에는 이런 효능도 있다는 걸 아시고 계시면 될 것 같아요^^ㅎㅎ 심장 질환 예방 닭발에는 심장 질환..

올리브는 열매를 생으로 먹거나 절여 먹거나 압착해서 기름으로 만들기도 해요 서양요리에 올리브가 여러형태로 들어가죠^^ 그럼 올리브의 효능이 뭐가 있는지 알아볼까요? 항산화효과 올리브 과육 껍질에는 올러유러핀이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 강력한 향균·항바이러스 효과를 가지고 있어요^^ 올러유러핀은 항산화 성분으로 폴리페놀의 하나이기도 한데요 포도주나 녹차 등의 항산화 성분과 마찬가지로 노화, 심장병, 암 등의 주 원인인 유해산소를 제거해준답니다! 혈액순환 올리브에 함유된 비타민E와 리놀레산은 혈관을 깨끗하게 해주어요 특히 비타민E 성분은 혈관을 '대청소' 해준다고 할 정도로 효과가 좋은데요, 특히 올리브유는 몸에 유익한 HDL 콜레스테롤은 높이고 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤만 줄여주니 정말 고마..

많은 사람들이 다이어트를 하려고 마음을 먹게 되면 음식조절과 함께 운동을 하는 경우가 많죠? 물론 음식조절로만 다이어트를 하는 사람들도 있지만 운동이 건강과 몸매 만들기에 좋다는 것을 알기 때문에 운동을 병행해서 다이어트를 하는 사람들이 많이 늘어나고 있다고 해요 그중에서 많은 사람들이 하는 운동이 바로 유산소 운동이에요^^ 유산소 운동은 배우지 않아도 쉽게 접할수 있는 운동이며 , 돈이 들지 않은 운동도 많기 때문에 좋은 운동이라고 할수 있어요! 그럼 유산소 운동이 좋은 이유에 대해 알아볼까요? 유산소 운동과 근력운동의 다른점이 있다면 근력운동에 비해 장시간 운동을 하는 특징이 있어요 이것은 운동 시 호흡을 통해서 우리 몸에 공급되는 산소가 화학작용을 일으켜 에너지를 내기 때문인데요, 유산소 운동은 한..

곤약은 구약나무 뿌리의 전분으로 묵을 만든것을 말해요^^ 포만감에 비해 칼로리가 매우 낮아 주로 다이어트 식품으로 활용되고 있지요 100g당 5~10칼로리 밖에 안된다고 하니 다이어트시에 마음놓고 먹어도 괜찮겠네요~^^ 그럼 곤약의 효능을 알아볼까요? 배변활동 촉진 글루코만난 성분이 장의 연동운동을 자극하여 배변활동을 촉진 및 변비를 해소하는 효능이 있으며 장을 깨끗하게 만들어주어요~ 나트륨 배출 인체에서 나트륨 비율이 높아지면 건강에 매우 안좋을 수 있어요~ 곤약에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨-칼륨 균형을 이루는데 도움을 줍니다^^ 당뇨 곤약은 97% 이상이 수분으로 이루어져 있어 섭취해도 혈당이 천천히 올라기 때문에 당뇨에 도움이 되어요! 특히 곤약에 함유된 글루코만난 역시 혈당이 오르는 ..

닭가슴살의 효능~! 다이어트하면 빼놓을 수 없는게 닭가슴살이죠? 닭가슴살은 저칼로리 고단백질 음식이라 다이어터분들에겐 최고의 단백질 보충음식이죠!! 그럼 닭가슴살의 효능에 대해 알아볼까요!? 다이어트 닭가슴살은 포만감에 비해 상당히 낮은 칼로리를 가지고 있어요 그렇기 때문에 다이어트 식품으로 각광을 받고있죠^^ 닭가슴살을 곁들여 다이어트 식단을 짜고 다이어트에 돌입하신다면 분명 좋은 효과를 보실 거에요~ 참고로 닭가슴살은 드레싱 없이 샐러드로 먹거나 훈제를 해먹는 방법이 가장 좋다고 해요! 체력 회복 닭가슴살의 경우 섬유질이 가늘고 연해 다른 육류보다 소화 흡수가 잘 된다고 해요~ 이 때문에 어린이들이나 노약자들의 기력 회복에 닭가슴살 죽이 아주 좋다고 하네요 특히 병치레를 한 후 체력이 많이 떨어진 분..

홍시&감의 효능~!! 감 한 개만 먹어도 하루 비타민A 권장 섭취량을 모두 섭취할 수 있으며 감 하나에 함유된 비타민C는 사과의 무려 10배가 넘어요! 비타민A는 안구 건강, 비타민C는 노화방지 및 항산화에 필수적이죠. 감에는 탄닌이라는 성분이 있는데요^^ 이 성분은 수렴작용을 하기 때문에 설사를 멎게 하는데 매우 효과적이며 위궤양에도 도움이 된다고 해요~!! 단, 설사를 하지 않을 때 감을 과다 섭취하면 탄닌 성분이 변비를 일으킬 수 있으니 주의하세요!!! 감에 함유되어 있는 효소가 술독을 없애주는 효능이 있으며 갈증을 해소하는데 좋으며 당질이 풍부해 음주 후 숙취를 해소하기에는 감이 제격이라고 해요~! 또한 감은 혈중 알코올 상승률을 낮추는 효능이 있어 음주 전이나 음주 중에 먹는 것도 좋다고 해요!..