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귀염둥이 새송이버섯의 효능! 악성빈혈 새송이 버섯에 들어있는 비타민 B12가 혈액생성과 안성빈혈에 효능이 있다고 해요! 위기능개선 새송이 버섯은 위의 소화촉진을 활성화 시켜줘서 평소에 소화기능에 문제가 있으신분들이 드시면 개선되는 효과를 보실수 있다고 해요 항암효과 새송이버섯에 함유되어 있는 각종비타민과 무기질성분이 항암효과에 도움을 준다고 해요 노화방지 새송이 버섯에 풍부하게 들어있는 비타민C성분이 피부가 노화되는 것을 막아주고 몸속 활성화산소를 제거해줘서 노화방지에 도움을 준다고 합니다 장기능개선 새송이버섯이 장운동을 활발하게 해주고 장을 튼튼하게 해주는 효능을 가지고 있다고 해요 변비개선 새송이버섯에 풍부하게 들어 있는 식이섬유가 변비개선에 도움을 준다고 해요~ 탈수증상 새송이버섯은 90%가 물로 ..

샐러리는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 다이어터에게 최고의 음식이라죠? 보통 마요네즈에 찍어 먹거나 샐러드에 넣어서 먹는 샐러리! 오늘은 샐러리의 효능에 대해 알아볼까요? 샐러리에는 혈관에 쌓인 혈전을 용해해주는 '파라진'이 함유되어 있으며 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아지는 것 또한 기대할 수 있어서 심근경색·동맥경화 등의 혈관질환을 예방할 수 있어요^^ 샐러리에는 불안감·스트레스를 완화시키고불면증을 해소해주는 '멜라토닌'이 픙부하게 함유되어 있어요 그리고 샐러리에 함유된 '글리신'이라는 성분은 간의 기능을 향상시켜주며, 필수아미노산인 '메티오닌'이 풍부해 지방간 등의 질환을 사전에 예방해준다고 해요^^ 샐러리에 풍부하게 함유된 섬유질은 대장에 서식하며 발암물질을 생성하는 유해세균을 배출하게 하며..

돼지감자의 효능! 다이어트 여러가지 이유로 다이어트를 계획하는 사람들이 많이 있는데 돼지감자는 100g당 73kacl로 칼로리가 낮을뿐 아니라 섬유질이 풍부해서 포만감을 쉽게 느끼게 해주며 풍부하게 함유되어 있는 이눌린 성분은 체지방분해에 도움이 되고 중성지방을 감소시키는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 된다고 해요~ 당뇨개선 체내 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능을 하지 못하여 혈중 포도당 농도가 높아져 소변으로 배출되는 증상을 당뇨라고 하는데 천연 인슐린이라고 불릴정도로 혈당 조절력이 뛰어난 이눌린 성분이 풍부하여 돼지감자를 섭취시 당뇨개선에 도움이 된다고 해요! 고혈압예방 돼지감자는 이눌린 성분이 일반감자에 비해 75배나 될 정도로 풍부하게 함유되어 있는데 이눌린 성분이 혈당을 떨어뜨리고 혈..

쫄깃쫄깃 문어의 효능 성인병예방 콜레스테롤 수치가 높으면 혈액순환 장애를 유발하고 각종 성인병의 원인이 되는데 풍부하게 함유되어 있는 타우린 성분이 혈압을 안정시키고 동맥경화, 협심증, 심근경색등을 유발하는 나쁜 콜레스테롤의 생성을 억제하고 분해시키는 효과가 있어서 각종 동맥경화, 심장병 같은 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 해요 당뇨병 예방 체내 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 증상으로 혈중 포도당의 농도가 높아지고 소변에서 포도당이 배출되는 증상을 당뇨라고 하는데 문어에 풍부하게 함유되어 있는 타우린성분이 인슐린 분비를 촉진시켜주는 효과가 있어서 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다 다이어트 잦은 회식 부족한 운동시간등 여러가지 이유로 다이어트를 하는 사람들이 많이 있는데..

여름과일의 대표주자 참외의 효능! 갈증해소 대표적인 여름과일인 만큼 더운 여름철 갈증을 없애준다고해요 90%가 수분으로 이루어져 있어서 갈증해소에 좋다고 합니다. 피부미용 비타민C가 다량 함유되어 있어서 여름철 자외선으로 인한 피부손상을 예방해주고 치료해준다고 합니다. 간기능강화 참외에는 베타카로틴성분이 풍부하게 들어있어서 암세포가 생성하는것을 막아주고 간기능 강화와 심장질환예방,치료에도 참외를 먹으면 좋다고 해요 다이어트 100g당 31칼로리로 칼로리가 낮고 풍부한 식이섬유덕분에 포만감이 높아서 여름철 다이어트로 고민하시는 분들은 여름과일인 참외를 많이 먹으면 다이어트효과를 볼수 있다고 해요 부종 참외를 많이 먹으면 화장실에 자주 가고 싶어지죠? 이유는 90%의 수분과 다량의 칼륨이 이뇨작용을 해줘서 ..

우리는 치아건강을 위해 매일매일 음식물을 먹고 난뒤 양치를 해 주고 있죠? 그런 양치에서 제일 중요한건 아무래도 칫솔이겠죠^^ 칫솔에는 세균이 번식하기 쉽기때문에 정기적으로 칫솔을 바꿔주고 칫솔을 소독하는게 중요하답니다ㅎㅎ 올바른 칫솔 소독방법에는 뭐가 있는지 알아볼까요? 칫솔 소독방법 ① 전자레인지 칫솔을 흐르는 물에 깨끗하게 씻어준 후 하루정도 통풍이 잘 되는 곳에서 말려주세요~ 그리고 나서 칫솔을 전자레인지에 넣어 약 1분정도 돌려주시면 되는데요 전자레인지를 이용하여 칫솔을 소독하게 되면 칫솔의 약 98%정도의 세균을 없애는 것이 가능하다고 해요~ 하지만 이 방법을 너무 자주하면 칫솔모가 망가질 가능성이 있기 때문에 주 1회가 가장 적당하다고 해요! 칫솔 소독방법 ② 칫솔소독기 & 칫솔소독제 칫솔소..

요즘 어린 학생들은 컴퓨터나 책을 하루종일 보기 때문에 눈이 나쁜 학생들이 많다고 하죠~! 저또한 어릴때 티비를 많이 봐서 눈이 안좋아 안경을 착용하고 있는데요 오늘은 눈건강을 지켜주는 음식에 대해 알아보겠습니다^^ 산수유 산수유는 안구건조증을 완화시켜주며 시력을 보호하는 효능까지 있는 열매라고 해요 물론 남성에게도 좋은 열매라고 해요..^^ 베리류 아사히베리가 눈을 좋게 하는 열매로 큰 명성을 떨쳤죠!! 아사히베리를 비롯해 라즈베리등 베리류 열매의 공통점은 눈에 건강에 긍정적인 영향을 미치는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있다는 점이에요^^ 그렇기에 기회만 된다면 베리류 열매를 많이 드시는게 좋아요~! 결명자 결명자의 경우 그 이름에서부터 눈에 얼마나 좋은지 잘 알수가 있어요! 결명자라는 이름의..

많은 다이어터분들의 필수품은? 바로 두부가 아닐까 싶은데요 두부는 다이어트뿐만아니라 건강에도 좋아서 우리 식탁에 자주 올라오는 식품인데요 오늘은 이 맛있는 두부가 다이어트에 주는 효과와 효능에 대해 알아보도록 해요~ 두부에는 다이어트에 도움을 주는 다양한 성분들이 들어있어요 먼저 두부에는 콩에 많이 들어있는 레시틴이라는 성분이 있어요 이 성분은 우리 몸에 여러가지 좋은 효과를 가져다 주지요 레시틴을 섭취하게되면 신경 전달물질인 아세틸콜린을 생성하는데 도움을 주어 기억력과 학슥능력에 도움을 주고 치매에도 효과적이라고 하네요 공부하는 학생이나 노인들의 치매예방을 위해서 이 레시틴이라는 음식이 풍부하게 들어있는 두부요리를 즐겨먹으면 좋겠지요? 두부는 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 혈액순활을 활발하게 해줘요 혈액순..