소고기 효능과 칼로리

소고기 효능과 칼로리

 

 

 

 

 

*고기는 다른고기들보다 상대적으로 지방이 적고 단백질 함량은 높아요

 

*칼로리는 100g에 218칼로리예요

 

*단백질함량은 100g에 21g이예요

 

 

 

 

*비타민B1, 비타민B2, 단백질, 철분등이 풍부하게 들어 있어요

 

*성장에 필요한 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어요

 

*소화기능을 보호해주고 구토와 설사를 멈추게 해줘요

 

 

 

 

 

*몸이 허할때 먹어주면 체력과 지구력을 높여줘요

 

*철분이 들어 있어 빈혈예방과 치료에 좋아요

 

 

 

*콜레스트롤과 중성지방이 상대적으로 낮아요

 

*단점이라면 섬유질과 비타민A, 비타민C가 부족하다는 것입니다.

 

섭취하실때 야채와 함께 드시면 좋을거 같아요 ^^