하얀브로콜리? 콜리플라워의 효능!

콜리플라워의 효능!

피부미용

콜리플라워에 풍부하게 들어있는 비타민C, 비타민E가

피부미용에 도움을 준다고 합니다

 

콜리플라워에 들어 있는 비타민C의 양은 100g만 섭취해도

하루 비타민필요량의 80~90%를 섭취할수 있을 정도로 

비타민C가 많아서 콜리플라워가 피부에 좋다고 해요^^

항암효과

콜리플라워에 들어 있는 항산화물질, 비타민, 식이섬유,인통성분 등이

항암효과에 도움을 준다고 해요

 

특히 콜리플라워에 있는 인톨성분이 발암물질과 유해물질을 해독시켜줘서

암예방에 좋은 음식이라고 합니다.

다이어트

콜리플라워의 칼로리는 100g당 25칼로리로 칼로리가 낮고

저혈당,저지방,저칼로리 식품으로 다이어트에 좋다고 해요

 

콜리플라워에 들어있는 풍부한 영양소와 식이섬유가 포만감을 주고 

건강한 다이어트를 할수 있도록 도와준다고 합니다

뇌건강

콜리플라워에 들어있는 콜린이라는 성분이 

뇌의 활성화를 돕고 기억력감소를 막아준다고 합니다

스트레스해소

콜리플라워를 주기적으로 섭취해주면

 

스트레스에 대한 저항력을 높여주고

스트레스로 인해 몸에 부종이 생기고 입냄새가 나는것을

개선시켜준다고 합니다