당근 효능 6가지!!

오늘 당근 효능에 대해서 알려드릴게요~~

다양한 요리에 주황 빛깔로 빠지지 않는 채소 당근!!

달콤한 맛과 향긋한 향을 내는 채소이죠~~

김치, 나물, 샐러드 등등 다양하게 활용해서 먹을 수 있죠~

또한 수프나 쥬스로도 만들어 먹기도 하죠~

구입할 때 팁은

색이 일정하고 진한 광택을 띠며 표면이 매끄럽고 형태가 바른 것이 좋고, 

단단하고 뿌리 끝이 가늘수록 심이 적고 조직이 연하고 하네요!!

꼭 확인해 보시고 만져 보시고 사세요~~

자세한 당근 효능은요~

1. 시력증진

당근에 있는 비타민 A와 카로틴 성분이 풍부한데요!!

비타민 A는 동물에 간에도 있는 영양소 입니다

체내로 들어오게 되면 베타카로틴 이것이

눈의 피로를 풀어주고 기능을 향상시켜 준대요!!

시력보호, 시력개선 효능 기억해주세요!!

2. 빈혈 예방

철분 성분이 있어서 조혈작용을 돕고 혈액순환을 원활이 하도록 해서

빈혈을 예방해 준대요~~ 

3. 항암효과

팰캐리놀이라는 성분이 많은데 

이 성분은 암세포를 파괴하는 효과를 가지고 있대요!!

그리고 플라보이드 성분도 암을 예방하는 효과가 있다고 합니다~

섭취할때 생으로 먹거나 즙으로 만들어 주스로 드세요~~

더 좋은 당근의 효능을 볼 수 있다고 합니다~~

당근을 꾸준히 먹으면 유방암 위험을 최대 60% 낮출 수 있다는 연구가 나왔다고 합니다

당근을 비롯해 시금치, 빨간 고추, 망고 등에 많이 들어 있는 베타-카로틴 성분 때문이라고 알려졌다네요

4. 간기능 개선

베타카로틴이라는 성분이 많이 함유되어 있어 섭취시 간 세포기능을 활성화 해주는 효과

가 있고 풍부하게 함유되어 있는 비타민c 성분이 간의 피로회복을 도화주는 효과가 있다고

합니다. 과도한 음주 또는 피로누적등으로 인해 간이 많이 안좋아진경우 꾸준히 섭취하게

되면 간세포재생은 물론 간염예방등 간기능 개선에 도움이 되는 당근 효능이 있다고 합니다.

5. 탈모예방

당근을 섭취시 부교감신경을 자극하여 혈액순환을 원활하게 하여 

두피의 영양분 공급을 원활하게 해주고 세포손실을 막고,

또한 두피 수분을 유지해준다고 합니다!!

당근의 항산화성분이 풍부한 것이 탈모 예방에 도움을 준대요!!

6. 면역력 강화

베타카로틴의 성분이 면역력을 향상시켜주고

위와 장 등 내장의 기능을 향상시켜주는 효과를 가지고 있답니다~~

당근 효능 잘 보셨나요?

식습관 외에도 생활 습관 유지, 적정 체중 유지, 

많이 움직이고 음주를 절제하는 등 건강한 생활습관을 가지면 

유방암 등 여러 질병에 예방 할 수 있다고 하니

잘 기억해 두세요~!!