환절기 감기예방법 꿀팁★

항상 환절기 때마다 걸리는 감기!!

독감도 매년 찾아오고..

그 때마다 아플 수는 없잖아요??

요새 감기는 약으로도 잘 낫지 않는다고 합니다~ㅜㅜ

감기는 예방 할 수 있다는 것!!

걸리지 않고 잘 지나 갈 수 있는 방법, 감기예방법 알려드리도록 할게요~~

1. 손씻기

손씻기는 대부분의 병을 예방하는 가장 첫번째 수단 입니다!!

손씻기를 통해서 70%는 예방 된다고 하니 참 큰 수치죠??

겨울철에는 날씨가 춥고 밖에는 차가운 물이 나오는데..

손 씻기 참 힘들죠??

손을 씻지 않으면 손에 있는 균은 휴대폰, 마우스, 키보드, 손잡이 등등 

자신이 알지도 못하는 곳으로 이동합니다.

외국에서는 손을 씻지 않은 상태로 아기를 만졌다가

아기가 목숨까지 위험한 상태까지 가게 되었다고 하네요!!

손씻기 정말 중요하겠죠?

손씻기의 6단계를 지키는 것도 중요하답니다

사람들은 엄지손가락과 손가락 사이를 가장 많이 주의해서 씻지 않는다고 하니

꼼꼼히 씻어 주세요!!

2. 습도 관리

실내는 습도가 낮아서 겨울 호흡기 질환에 많이 이환된다고 합니다.

가습기를 통해서 방안의 습도를 적절히 조절해 주세요!!

3. 충분한 수분 섭취

습도 만큼 수분 섭취도 중요 하답니다~

겨울 철 따뜻한 물을 통해서 목도 보호하고

우리 몸은 수분이 70%로 이루어 진 것 아시죠? 

우리 몸의 수분 손실은 소변이나 땀, 발한을 통해서 나가니

부족한 수분을 미리미리 보충해줍시다~~

4.충분한 영양 보충

몸이 건강해야 몸에 바이러스가 침투해도

견뎌 낼 수 있답니다!!

면역력을 증진시켜 병이 걸리지 않도록 해 주세요

비타민C, 칼슘, 단백질, 무기질 등을 충분히 섭취해 주세요~

5. 운동

적절한 운동은 몸의 신진대사를 높혀줄 뿐만 아니라

더 든든한 신체가 되도록 도움을 준답니다!!

간단한 스트레칭이나 운동으로 바이러스가 침입해도 튼튼한 몸을 만들어주세요

겨울이라고 집에만 있으면 더 병에 걸릴 위험이 커진다고 합니다!!