소고기 효능과 칼로리

소고기 효능과 칼로리 *고기는 다른고기들보다 상대적으로 지방이 적고 단백질 함량은 높아요 *칼로리는 100g에 218칼로리예요 *단백질함량은 100g에 21g이예요 *비타민B1, 비타민B2, 단백질, 철분등이 풍부하게 들어 있어요 *성장에 필요한 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어요 *소화기능을 보호해주고 구토와 설사를 멈추게 해줘요 *몸이 허할때 먹어주면 체력과 지구력을 높여줘요 *철분이 들어 있어 빈혈예방과 치료에 좋아요 *콜레스트롤과 중성지방이 상대적으로 낮아요 *단점이라면 섬유질과 비타민A, 비타민C가 부족하다는 것입니다. 섭취하실때 야채와 함께 드시면 좋을거 같아요 ^^
음식의 효능 2015. 3. 24. 14:30
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