바나나의 효능과 칼로리

바나나의 효능과 칼로리 다이어트 바나나에 들어있는 수용성 식이섬유인 펙틴이 다이어트에 도움을준다고해요 식이섬유가 다이어트 할때 자주 나타나는 변비를 예방해주고 포만감을 느끼게 해줘서 바나나다이어트 할때 좋다고 합니다 바나나를 자주 섭취해주면 콜레스토롤과 체내 지방감소에 효능이 있다고 해요 바나나의 칼로리는 100g당 93칼로리여서 과일치고는 좀 높은편이지만 식사대용으로 좋은 과일이여서 다이어트할때 식사대용으로 드시면 좋다고 합니다. 뇌졸증 뇌졸증에 좋은 음식으로 바나나가 있어요 바나나에는 칼륨이 500mg정도 들어 있어서 칼륨이 혈압상승을 예방해주고 체내에서 채액을 조절하는데 효능이 있다고 해요 매일 바나나를 3개정도 섭취해주면 뇌졸증에 걸릴 위험률 24%나 낮출수 있다고 합니다. 부종 바나나에 풍부하게..
음식의 효능 2015. 3. 20. 14:58
1