칼륨이 많은 음식 모아 봤어요

칼륨이 많은 음식 칼륨이 많은 음식 모아 봤어요 감자 감자는 칼륨이 많은 음식에 손꼽힐정도로 칼륨함량이 높아요 작은 감자 1개당 약 739mg의 칼륨을 함유하고 있어서 나트륨을 배출해주는 음식으로는 최고예요 요구르트 칼륨이 많은 음식으로 요구르트가 있어요 한컵을 237ml 기준으로 했을때 약 578mg의 많은 칼륨을 함량하고 있어요 바나나 바나나 100g에는 370mg의 칼륨이 함량되어 있어요 바나나 1개로 우리가 손쉽게 많은 양의 칼륨을 섭취할수 있어요 고구마 고구마가 칼륨이 많은 음식인줄은 몰랐네요 고구마의 칼륨함량은 542mg으로 감자보다는 적지만 많은양을 가지고 있어요 풍부한 식이섬유와 비타민A,C등이 들어있어서 건강에도 아주 좋아요 시금치 뽀빠이가 먹는다는 시금치에는 다양한 영양소와 많은양의 칼..
음식의 효능 2015. 3. 31. 21:07
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