스트레스에좋은음식

스트레스에좋은음식

 

 

스트레스에좋은음식 - 페퍼민트

페퍼민트에는 멘통이라는 성분이 풍부하게 들어있어요

멘톨은 불안정한 정신을 안정시켜주고

스트레스해소에도 도움을 줘요

 

 

스트레스에좋은음식 - 아몬드가 들어간 다크초콜릿

다크초콜릿을 먹으면 스트레스수치를 낮춰주고 에너지를 높여줘요

아몬드는 우울증에 좋은 음식이여서 스트레스가 심할때

아몬드가 들어간 다크초콜릿을 먹으면 좋아요

 

 

스트레스에좋은음식 - 견과류

개슈넛과 아몬드에는 셀레늄성분이 풍부해서 기분을 좋게 만들어 줘요

견과류는 시험으로 불안해하는 학생이나 스트레스받는 분들이 자주 섭취해주시면

안정감을 찾을수 있고 스트레스를 완화시켜줘요

 

 

스트레스에좋은음식 - 우유

트립토판이라는 성분이 풍부해서 신경을 안정시켜주고 불면증에 도움을 줘요

 

 

스트레스에좋은음식 - 고구마

고구마는 달콤한데 혈당은 상승시켜주지 않는 음식이예요

꾸준히 먹어주면 카로티노이드성분이 풍부해서

긍정적인 생각을 증진 시켜 줘서 좋아요

 

 

 

스트레스에좋은음식 - 요거트

요거트에는 기분좋아지게 해주는 신경전달물질을 분비해줘요

단백질과 칼슘도 풍부해서 건강을 지켜줘요

 

 

스트레스에좋은음식 - 시금치

시금치는 긴장으로 인해서 발생하는 두통을 완화해줘서 좋아요

 

 

 

스트레스에좋은음식 - 녹차

스트레스와 압박감이 심할때 녹차를 마셔주면

 평온함을 유지하는데 도움을 줘요

집중력을 상승시켜주는데도 좋아요